마음챙김1

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  스트레스 관리 방법 스트레스 관리 방법 안녕하세요, 다들 요즘 스트레스 많이 받으시나요!? 저는 날씨가 추워지면 몸이 움츠러들고 괜히 침울해지는 경향이 있습니다 ㅜㅜ 그래서 이번에는 스트레스 관리 방법에 대해 알아보고 내용을 공유해보는 시간을 가져보려고 해요 자 그러면 바로 같이 알아볼까요? : ) 스트레스 관리 방법에는 크게 8가지가 있습니다. 1. 마음을 쉬게 하는 휴식 첫번째는 바로 안정을 찾기 위해 수영, 요가, 등등의 활동을 통해 휴식을 취하는 것인데요. 현대인들은 흔히 쉴 때 다들 스마트폰이나 TV는 디스플레이를 이용한 휴식을 하는 편인데, 다양한 연구결과에 따르면 이는 실제로 뇌가 쉬고 있지 않으므로 진정한 휴식이라고 볼 수 없다고 합니다. 정신 건강 개선: 마음을 쉬게 하기 위해 정기적으로 휴식을 취하면 스트.. 잡학사전 2023. 2. 6.