갓생2

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  미라클 모닝: 생산적인 하루를 위한 열쇠 미라클 모닝: 생산적인 하루를 위한 열쇠 미라클 모닝은 의도와 긍정으로 하루를 시작하는 데 도움이 되는 실천입니다. 평소보다 일찍 일어나고 운동, 명상, 독서와 같은 개인 개발을 촉진하는 활동에 시간을 보내는 것이 포함됩니다. 이 블로그 게시물에서는 미라클 모닝 루틴의 이점과 이를 일상 생활에 통합하는 방법을 살펴보겠습니다. 미라클모닝이란? Miracle Morning은 동기 부여 연사이자 작가인 Hal Elrod가 대중화한 관행입니다. 이 관행에는 평소보다 한 시간 일찍 일어나 그 시간을 개인의 성장과 발전을 촉진하는 활동에 사용하는 것이 포함됩니다. 이러한 활동을 일반적으로 Life S.A.V.E.R.S라고 합니다. 침묵(명상) 확언 시각화 운동 독서 스크라이빙(저널링) 매일 아침 이러한 활동에 참여.. 잡학사전 2023. 3. 17.

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  Inbody 인바디 원리 및 점수 높게 나오는 법 Inbody 인바디 원리 및 점수 높게 나오는 법 다들 인바디(Inbody) 측정 해보신 적 있으신가요? 요즘 처음 날씨가 추울 때 일수록 실내에서 가만히 있기보다는, 야외나 체육관에서 가서 신체 활동을 하는 것이 겨울철 면역력을 지키는 데 필수적인데요. 굳은 마음가짐으로 운동을 시작한다고 해도 작심삼일에서 그치기가 쉽죠.. 저 또한 그런 편인데요. 동기부여 차원에서 인바디 점수를 활용한다면 좋을 것 같아서 이번 기회에 관련 내용을 공유드리고자 합니다 ! 자 그러면 인바디의 세계로 떠나볼까요~? 인바디란 InBody는 BIA(Bioelectrical Impedance Analysis)를 이용하여 체지방률, 근육량, 수분량 등 다양한 체성분 지표를 측정하는 체성분 분석기입니다. 이 장치는 비침습적이며 빠르.. 잡학사전 2023. 2. 9.