스트레스3

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  아무것도 하기 싫고 귀찮을 때 해결책 아무것도 하기 싫고 귀찮아질 때에는 다양한 이유들이 있다. 우리가 진행해야 할 일들이 많아서 압박감을 느끼거나, 어려운 일들에 대한 불안감이 생기는 경우일 수 있다. 또한 우리의 의지와 동기가 약해져서 자연스럽게 귀찮함이 생기기도 한다. 그리고 현대 사회에서는 스마트폰과 같은 디지털 기기들이 너무 많은 시간을 차지하게 되어 집중력이 흐트러져 귀찮음이 더 커질 수도 있다. 이러한 이유들로 인해 아무것도 하기 싫고 귀찮아질 때, 우리는 효과적인 방법들을 찾아야 한다. 귀찮음을 극복하는 방법 아무것도 하기 싫고 귀찮아질 때에도 극복할 수 있는 다양한 방법들이 있다. 이제 그 방법들을 알아보자. 목표를 작게 나누기 큰 목표를 가지고 일어나야 할 일들이 무겁고 불가능해 보일 때, 목표를 작게 나누는 것이 도움이 .. 잡학사전 2023. 4. 21.

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  불면증: 원인, 증상 및 치료법 이해 불면증: 원인, 증상 및 치료법 이해 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 수면 장애입니다. 스트레스, 불안, 우울증, 의학적 상태 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 불면증, 그 원인, 증상 및 치료 옵션에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 불면증이란? 불면증은 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪는 수면 장애입니다. 또한 이른 아침에 잠을 깨게 하여 밤새 잠을 자기 어렵게 만듭니다. 불면증은 급성으로 며칠 또는 몇 주 동안 지속되거나 만성적으로 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 불면증의 원인 불면증에는 다음과 같은 몇 가지 원인이 있습니다. 스트레스와 불안 실직, 이혼 또는 사랑하는 사람의 죽음과 같은 스트레스가 많은 생활 사건은 불.. 잡학사전 2023. 3. 17.

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  스트레스 관리 방법 스트레스 관리 방법 안녕하세요, 다들 요즘 스트레스 많이 받으시나요!? 저는 날씨가 추워지면 몸이 움츠러들고 괜히 침울해지는 경향이 있습니다 ㅜㅜ 그래서 이번에는 스트레스 관리 방법에 대해 알아보고 내용을 공유해보는 시간을 가져보려고 해요 자 그러면 바로 같이 알아볼까요? : ) 스트레스 관리 방법에는 크게 8가지가 있습니다. 1. 마음을 쉬게 하는 휴식 첫번째는 바로 안정을 찾기 위해 수영, 요가, 등등의 활동을 통해 휴식을 취하는 것인데요. 현대인들은 흔히 쉴 때 다들 스마트폰이나 TV는 디스플레이를 이용한 휴식을 하는 편인데, 다양한 연구결과에 따르면 이는 실제로 뇌가 쉬고 있지 않으므로 진정한 휴식이라고 볼 수 없다고 합니다. 정신 건강 개선: 마음을 쉬게 하기 위해 정기적으로 휴식을 취하면 스트.. 잡학사전 2023. 2. 6.