취미1

• 

  수영의 운동 효과 수영의 운동 효과 수영은 특히 여름철에 많은 사람들이 좋아하는 오락입니다. 하지만 수영이 단순한 오락 활동이 아니라 훌륭한 운동 형태라는 사실을 알고 계셨나요? 실제로 수영은 신체 및 정신 건강에 다양한 이점을 제공하는 가장 포괄적인 전신 운동 중 하나입니다. 이 기사에서는 수영의 수많은 이점과 규칙적인 운동 루틴의 일부가 되어야 하는 이유를 살펴볼 것입니다. 1. 충격이 적은 운동으로 수영하기 수영은 저충격 운동이므로 달리기나 역도와 같은 고충격 활동보다 관절에 더 적은 스트레스를 줍니다. 따라서 관절 통증이나 부상이 있는 사람들에게 이상적인 운동 옵션이 ​​됩니다. 2. 수영은 지구력과 심혈관 건강을 향상시킵니다. 수영은 지구력을 키우고 심장과 폐를 강화하는 데 도움이 되는 훌륭한 유산소 운동입니다... 잡학사전 2023. 3. 31.