혈중지질1

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  오메가3 OMEGA3 효능 섭취방법 등 오메가3 OMEGA3 효능 섭취방법 등 오메가-3 지방산은 우리 건강에 필수적인 고도불포화 지방의 일종입니다. 이 지방산은 우리 몸에서 생성되지 않으며 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3는 주로 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선과 아마씨 및 치아 씨와 같은 특정 식물 공급원에서 발견됩니다. 오메가3 종류 오메가-3 지방산에는 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가지 주요 유형이 있습니다. ALA는 식물성 원료에서 발견되는 반면 EPA와 DHA는 주로 어류에서 발견됩니다. 오메가3 효능 오메가-3 지방산에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 그들은 신체의 염증을 줄여 관절염 및 심장병과 같은 만성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습.. 잡학사전 2023. 3. 7.